｢悩む時間ムダ｣と言う東大生が教える不安解消法 ｢気づいたら時間がなくなっていた｣は減らせる

悩む時間を極力減らす方法について解説します（写真：にこまる／PIXTA）

「悩む時間」はないほうがいい

夏が終わり、秋に差し掛かろうとしていますね。僕はこの季節になると、いつもとにかく「考える」ということをたくさんしています。

中学校や高校のときは吹奏楽コンクールの直前期で、どうすればよりいい演奏ができるかつねに考えていました。それに、部活の引退後も大学受験や就職活動などが本格的に開始する時期ということもあって、「何かについて考える」というイベントがたくさんあったからです。

考えるといっても、学校の勉強のように答えが存在しているわけではありませんから、どちらかというと「悩む」のほうが近いかもしれません。

悩むという工程は大変重要ではありますが、これをしている最中に物事が進むことはありません。もちろん思い悩んだ時間がすべて無駄になるわけではありませんが、そうはいっても、「ないほうがいい」ということは間違いないと思います。

誤解を恐れずに言うのであれば、「悩む時間はムダ」なのです。多くの人が、日々の貴重な時間を、この「悩む」という作業に費やしてしまっているからこそ、「気が付いたら時間がなくなっている」という事態に発展してしまうのです。

僕もこれまでたくさんの時間を悩むことに費やしてきました。そして、時間のかからない悩み方についても考えてきました。今日は「悩む時間を減らす方法」についてお伝えしたいと思います。