三日坊主には｢できる限り小さな目標｣がいい理由 重要なのは｢全力の1回｣より｢小さな習慣｣だ

「やる気が続かない」「目標を立てても三日坊主」…そんな悩みを持つあなたへ。精神科医・ゆうきゆう氏は、“自制力”こそ人生を好転させる鍵だと語ります。成功の秘訣は、挫折しにくい“小さな目標”を積み重ねること。今から始められる習慣化の技術を紹介します。（このリード文はAIが作成しました）