三日坊主には｢できる限り小さな目標｣がいい理由 重要なのは｢全力の1回｣より｢小さな習慣｣だ

「習慣」について考える時、あなたの「今の数分」は、「毎日の数分」だと考えてみて下さい。今日の行動は、そのまま明日から先、未来永劫に「コピー」されると考えるのです。

私自身は、起きたらまず「ストレッチ」と「読書」をするようにしています。日にもよりますが、それぞれ5分ずつくらいです。朝に読書をすると、気持ちが活性化して「よしっ！ また面白い知識が得られた！ この勢いで今日も頑張ろう！」と思えます。これを、この先毎日繰り返していくことができれば、それは「ほぼ毎日、すごいスタートを切れる」ということになります。これって無敵なのではないかと考えます。皆さんもご自身に合った「良い習慣」を身につけられるといいと思います。

今日、何かを頑張れば、未来のあなたたちも、同じことを頑張ってくれる。そう思うと、今のあなたは「孤独ではない」ということにも気づくはずです。

マイナスもプラスも、今日の行動は、これから先の「毎日」とつながっている。すべて、同じ行動がコピーされていく──。そのように考えて、あなたも今この瞬間を生きてみて下さい。必ず、あなたの今や、未来が変わっていくはずです。

小さな目標・進行状況・成果を目に見える形に