｢猫背を直す｣と一気に若々しくなる根本的理由 男女とも求める｢清潔感｣はこうして作りだす

男性は女性に比べると野菜の摂取量が少ない傾向があります。ビタミンやミネラルが不足すると内臓が汚れて体が老けていきます。端的に言うと、肌がガサガサの状態です。肌は内臓の映し鏡なので、「オレって内臓が汚い男なんだぜ」と言って歩いているようなもの。それでは婚活はうまくいきませんよね。

――姿勢改善エクササイズと2.5食ですね。今日から実践します。でも、効果が見えないとめげてしまいそうです。何日後ぐらいには効果が出てくるのでしょうか。

2週間後くらいには体重も減る、と小山さん

姿勢を改善すれば、その瞬間から印象は変わるので効果が出ていると言えます。体重に関しても、2週間後ぐらいには減り始めるはずです。

大切なのは、自分を客観視して振り返ること。毎日、体重計に乗りましょう。「あれ、どうして700グラムも増えているんだろう。ああ、昨夜の締めのラーメンか。たまにはいいけれど、控えめにしなくちゃな」といった学びを得られます。

ただし、体重は1つの指標にすぎません。元大リーガーのイチローさんの身長体重をご存じでしょうか。180センチで80キロもあります。あんな細身なのに意外ですよね。筋肉がバリバリについているので重いのです。当然、イチローさんにダイエットは必要ありません。

体重計に乗るのと同時に、鏡で自分の裸の全身を映してみてください。その姿に納得できるでしょうか。自分が異性だったら、この人と結婚したいでしょうか。客観視する習慣ができると、少なくとも姿勢はよくしようと思うはずです。

「姿勢がいいとモテる！」と言い聞かせてみよう

このインタビュー取材が終わった直後から、筆者は姿勢改善エクササイズを続けている。

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立つのが面倒くさいときは、パソコンに向かいながら両腕を背中付近でグイグイと上下させるだけだ。簡単だし、気持ちがいい。頭もすっきりする。エクササイズ後しばらくは姿勢がよくなり、胸を開く習慣もついてきた気がする。

2.5食も姿勢改善エクササイズも、筆者でも2週間ぐらいならば続けられると思うし、そのうちに生活習慣になるかもしれない。コツは「姿勢がよくなるとモテる！」と自分に言い聞かせることらしい。結果として気持ちまでポジティブになれば言うことなしだ。