ライフ #山崎サンの知恵袋

（第25回）いつの間にかのスリム法・その３

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食事のスピードが健康や体重に大きく関わることをご存知でしょうか。満腹中枢が働くまでの“20分間”を意識してゆっくり噛むことで、唾液の分泌が促進され、肥満防止や歯の健康にもつながります。今日から始めたい、賢い食事習慣とは？（このリード文はAIが作成しました）

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