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ラグビー日本代表も実践｢簡単1分ストレッチ｣ 動いていない筋肉をしっかり｢しつける｣

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日本ラグビー界を支えるトレーナーが提唱する、たった1分でできる特別なストレッチとは？肩こりや腰痛を改善し、猫背まで治す秘密は、普段ほとんど使わない「多裂筋」と「足指の伸筋群」にありました。忙しい人でも手軽に柔軟性を取り戻せる、その方法をご紹介します。（このリード文はAIが作成しました）

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