何気ない習慣が｢良質な睡眠｣を阻害している 睡眠改善の3つのポイントとは？

睡眠不足や質の悪い眠りが、心身の不調や日中のパフォーマンス低下を招くことをご存知ですか？実は、何気ない生活習慣が「いい眠り」を妨げているかもしれません。新年度や季節の変わり目、今こそご自身の睡眠を見直す絶好のチャンス。質の高い睡眠を得る秘訣とは？（このリード文はAIが作成しました）