体調が丸わかり"危険な舌"の状態はこれだ 舌は｢健康のバロメーター｣

■血流の状態がわかる

舌上には多くの毛細血管が集まっているため、全身の血流の変化が真っ先に現れる。また、身体の血管で直視できるのは舌下静脈のみ。

■体液（水分量）の状態がわかる

口腔内は、唾液の分泌によって常に湿潤した粘膜組織。なかでも、舌上の組織は、体液の損耗でいち早く潤いや乾きの変化を受ける。

■自律神経の状態がわかる

過緊張やストレスで、舌の筋肉運動がうまく働かなくなり言葉がつまるなど、舌は自律神経の影響も大きく受けている。

舌の5大チェックポイント

舌に力を入れずに“あっかんべー”。鏡で自己確認するだけでなく、家族に見てもらっても◎。チェックする前は、コーヒーやカレーなど、舌に色がつきやすい食事の後は避けること。また、蛍光灯などは色の影響を受けてしまうため、自然光の下で見るのが望ましい。

（1）色

血流の動態や身体の温度がわかる。色の基準がわかりづらい場合は、家族などほかの人と比べてみるとよい。

（2）大きさ、形

体液（水分量）の状態、つまり乾燥ぎみかむくみぎみかがわかる。シワが濃くなっていないか、いつもより大きくなっていないかなどを確認。

（3）舌苔（ぜったい）の状態

体液の粘張度がわかる。舌苔の量や色、まだらになっていないかを見ること。

（4）舌の裏の血管

身体のなかで唯一、直視できる静脈（舌下静脈）を見て血流の疎通状態を確認。形や色、左右差の有無をチェック。

（5）舌の動き

自律神経の働きを確認。リラックスした状態であっかんべーをし、まっすぐ出せるか、余計な力が入らないかがポイント。

自分の舌をチェックして、これらの状態に当てはまっているようなら、要注意！