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｢体内時計のズレ｣を見過ごしてはいけないワケ 重要なのは何を食べるかより｢いつ食べるか｣

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  • 田原 優 早稲田大学先進理工学部准教授、早稲田大学時間栄養学研究所研究所員

なんとなく体がだるい、眠れない、肌の調子が悪い――その不調、もしかすると「体内時計のズレ」が原因かもしれません。朝食の内容や食事の時間、さらにはコーヒーの飲み方が、体のリズムに大きく関係していることをご存じですか？体内時計を整え、毎日をもっと快適に過ごすためのヒントをご紹介します。（このリード文はAIが作成しました）

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