新しい習慣が身につくまでの日数は平均で66日…科学的に有効な【三日坊主】を卒業する3つのコツ

次に、「300種類のメニューから選べる！」は、たくさんの選択肢があることは一見よさそうにも見えるのですが、多くのものから選んで決めることは労力を使うので、面倒に感じやすいです。

したがって、考えたり選んだりする手間や面倒がなく、すぐに始められる「メニューを選ぶ手間なし！」のほうが続けやすいのです。

「やる日」と「やらない日」があると忘れてしまう

そして、「週1回からOK！」ですが、これは手軽に見えるので続きやすそうですよね。 しかし、じつは、やる日とやらない日があると、「今日やる日なのか？」を考える過程が生じ、やること自体を忘れるリスクがあります。

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また、週1回だと、その日にしっかり時間を取ってやろうという意識になりやすく、いざそのタイミングになると、やるのが負担に感じやすくなってしまいます。

そのため、「毎日少しずつだから続く！」のほうが、やるのを忘れにくく、小分けに取り組めば1日あたりの負担も感じにくく、結果として日々のルーティンとして定着しやすくなります。

このように、習慣化のコツを知らないと、よかれと思って逆に習慣化しにくい方法をすすめてしまうリスクがあります。

顧客が価値を感じているものであっても、必需品でない限り、自発的な習慣化を促すのは簡単ではありません。

だからこそ、商品やサービスに習慣化のメソッドを正しく取り入れて、継続的な利用を促進していくことが重要なのです。