新しい習慣が身につくまでの日数は平均で66日…科学的に有効な【三日坊主】を卒業する3つのコツ

ダイエットや禁煙など新年の誓いが続かず、毎年「三日坊主」に終わっていませんか？実は、習慣化に失敗するのは意志の弱さだけが原因ではありません。脳の仕組みや思い込みによる“習慣化しにくい方法”が落とし穴だったのです。科学的に効果的な三つのコツを知って、あなたも今日から継続の達人に！（このリード文はAIが作成しました）