｢本当にいい人だよね｣と言われるあなたへ…。本当は無理してない？今日から始められる《ほどよい優しさ》の実践法5選
ここで大切なのは、断ることは「拒絶」ではないということ。
「今週はちょっと厳しいんですが、来週でしたら大丈夫です」
「お声をかけていただいてありがとうございます。今回は遠慮させてください」
このように、自分の状況を正直に伝えることは、実はお互いにとって良いこと。相手だって、無理をして引き受けてもらうより、お互いが気持ちよくいられる関係の方がいいはずです。
断り方のコツ：
● 謝罪から始めるのではなく、「声をかけてもらってありがとう」という感謝から
● 可能であれば、代替案を提示する
● 相手の気持ちを否定するのではなく、自分の状況を説明する
● 謝罪から始めるのではなく、「声をかけてもらってありがとう」という感謝から
● 可能であれば、代替案を提示する
● 相手の気持ちを否定するのではなく、自分の状況を説明する
これだけで、関係性を壊すことなく自分を守れるようになります。
【落とし穴2】本音を隠して、心の壁を作ってしまう
「実は、この前のこと、ちょっと気になってるんだけど……」
そう思いながらも、結局何も言わずに笑顔でやり過ごしてしまう。
「まあ、大したことじゃないし」 「わざわざ言わなくても」 「嫌われたくないし」
こんな気持ちで、モヤモヤした思いを心の奥にしまい込んでしまうことって、ありませんか？
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