コロナ禍で激増｢足をめぐる｣深刻症状の後始末 気づかぬうちに｢テレワーク足｣になっている

コロナ禍によるテレワークの普及で、足の筋力が衰えている人が多いという（写真：asaya／PIXTA）

足や脚に優しくない習慣にサヨナラしよう

足に負担をかける動作や習慣を避けることも、足を守ることになります。足のために「やらないほうがいいこと」「やってはいけないこと」を知ってください。

無意識のうちに、足に余分な負担をかけていることがあります。その代表例が、椅子に腰をかけているときに無意識にやりがちな、「脚を組む」という動作です。

骨盤は水平に保つことが理想です。ところが、脚を組むと骨盤が傾いてしまいます。そうなると股関節の動きが悪くなり、ひいては腰や膝や足の動きも悪くなります。

すでに体に歪みがあるせいで、脚を組むほうが楽な人もいます。そのため無意識に脚を組んでいる人も多いと思います。

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【左右の時間を均等に組んでもダメ】