｢手の震え｣原因は緊張からくるものだけじゃない ｢日常生活で困ることが多い｣ならまずは受診を

甲状腺機能亢進症による手の震えは、甲状腺ホルモンの産生を抑える飲み薬などを使う。完治が可能だという。

「医学は進歩しています。手の震えは、専門医による適切な診断のもとで適切な治療を続ければ、症状を軽くして、生活に支障を来すことを防げるでしょう。原因の病気によっては、その治療で完全に良くなることもあります」（織茂さん）

緊張による震えの対処法

では、精神的な緊張で起こる生理的振戦に悩む場合は、どうしたらよいだろう。「そのときは、へその下を意識して、大きく深呼吸をしてみてください」と織茂さん。一般的にとられる対応だが、理論的にも説明がつくという。

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震えを抑える、あるいは起こらないようにするには、副交感神経を優位にする必要があるが、ゆっくりとした腹式呼吸で横隔膜を動かすことで、副交感神経が優位になるそうだ。

さらに織茂さんは、「緊張しないように、本番を想定したトレーニングを積むのもよい。それから、むしろ緊張するのは当たり前と考えるのも1つの方法です」とも言う。

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（取材・文／佐賀 健）