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｢就寝前のガム｣が良質な睡眠に効果的なワケ 知ってますか？｢リベンジ夜更かし｣の恐怖

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  • 小林 弘幸 順天堂大学医学部教授、日本スポーツ協会公認スポーツドクター

現代人の多くが陥る「リベンジ夜更かし」。日中得られなかった自由時間を取り戻そうと夜更かしし、翌日パフォーマンスが低下…そんな負のスパイラルから抜け出す方法はあるのでしょうか？自律神経を整え、質の高い睡眠を手に入れるポイントを解説します。（このリード文はAIが作成しました）

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