ライフ

｢就寝前のガム｣が良質な睡眠に効果的なワケ 知ってますか？｢リベンジ夜更かし｣の恐怖

8分で読める
  • 小林 弘幸 順天堂大学医学部教授、日本スポーツ協会公認スポーツドクター

現代人の多くが陥る「リベンジ夜更かし」。日中得られなかった自由時間を取り戻そうと夜更かしし、翌日パフォーマンスが低下…そんな負のスパイラルから抜け出す方法はあるのでしょうか？自律神経を整え、質の高い睡眠を手に入れるポイントを解説します。（このリード文はAIが作成しました）

記事を読む