時間術の本100冊から厳選｢寝る前｣の過ごし方9つ 反対に寝る前は｢やらない方がいいこと｣7つも紹介

1日の終わり、バタバタと過ごす夜時間が眠りの質を大きく左右することをご存じですか？名著100冊から厳選した「寝る前にやるべきこと」や避けるべきNG習慣をランキング形式で紹介。ほんの少しの工夫で、明日をもっと快適に迎えませんか？（このリード文はAIが作成しました）