スマホばっかりの人が｢リセット｣する簡単な方法 究極のオフライン･セラピー｢サウナフルネス｣とは?

当然の話ではあるが、サウナ浴に向けての準備、すなわち「環境づくり」も見逃すべきではないだろう。だが、どのような環境が、サウナ体験を、感覚を駆使できる新鮮な成功体験へと導いてくれるのだろう？ このことについて、著者は次のように述べている。

なお、満腹状態でサウナに入るのは避けるべきだそう。サウナの前は軽食程度にしておき、500ミリリットルほどの水をゆっくり飲んでおくといいようだ。

「スメルスケープ」と「サウンドスケープ」とは？

フィンランド人のサウナ体験について研究を続けている民俗学者のラウラ・セースメリによれば、サウナ体験において、とくに「スメルスケープ」（嗅覚的観点）と「サウンドスケープ」（聴覚的観点）が重要なのだそうだ。それらが、そのときの体験の印象をあとに残す要素となりうるというのがその理由である。

だとすればなおさら、サウナにおける「体験」の重要性にも納得できる。個人的には、サウナについて「ととのう」ということばを使いたがる感覚があまり好きではないのだが、とはいえ体験によって「ととのう＝心身ともに満たされた状態になる」のであれば、それをどうこういう必要もないのかもしれない。