スマホばっかりの人が｢リセット｣する簡単な方法 究極のオフライン･セラピー｢サウナフルネス｣とは?

いわば「疲れているのでは？」「お腹が空いているのでは？」「寒いのでは？」「のどが渇いているのでは？」など、つねに自問できるような精神的余裕を持つが必要だということ。

デジタルツールに追いかけまくられていると、そんな当たり前の余裕さえ失ってしまいがちではあるので、改めて意識しておく必要はあるかもしれない。

「五感」のすべてが関わっている

いうまでもなく、「視覚」「聴覚」「嗅覚」「触覚」「味覚」からなる「五感」は、人間が持っている「あらゆる感覚」の代表格。他にも「平衡感覚」「固有感覚」「痛覚」「冷覚」「温覚」などさまざまな体性感覚が備わっており、それぞれが重要な役割を果たしている。

感覚自体は脳で生まれるもので、刺激に対し、それぞれの感覚器を介して反応が起こることになる。私たちはそうした感覚情報を頼りに、自分自身や自分を取り囲む世界について認知していくわけだ。

ここで注目すべきは、著者が指摘する「五感」とサウナ体験との関係である。

そうした感覚体験の充実度は、自分自身で鍛えることもできるという。慣れないうちはドキドキしたり、恐怖すら感じるかもしれないが、つまるところ慣れの問題なのだ。つまり「あらゆる感覚でサウナを楽しむ」ようになるには、まずサウナ自体に徐々に慣れていくことが大切だということ。