また、腎は、肝腎かなめ、というように、肝（かん）と密接な関係があります。腎の弱りは肝にも影響を与えます。腎が弱ったなというサインは、目の下のクマ、腰痛、白髪に見て取れます。体力がなくなったと感じる方は腎の弱りによる肝の疲れと言うこともできるでしょう。
腎の温めマッサージの方法
それでは、どうしたらよいのでしょうか。じつは、たったこれだけなのです！
① 腎の温めマッサージをする
② お風呂に浸かる
③ よく寝る
④ 小豆、黒豆などの黒色食品を取る
まず①の腎の温めマッサージについて説明しましょう。真っ直ぐに立つ、または座り、手のひらをぶらんと降ろした肘の高さの背面にあるのが腎。その場所を手のひらで円を描くように、優しくこする。その後、手のひらでカップを作り、ポンポンと軽く叩く。
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