Z世代の若者たちに流行する｢瞑想｣その最新事情 お気軽なファッション感覚で取り組みたい？

（画像：筆者提供）

瞑想が人生にもたらす効果について、アニメ映像でわかりやすく解説しているのがNetflixの「ヘッドスペースの瞑想ガイド」である。元仏教の僧侶でベストセラー作家でもあるヘッドスペース社の共同創業者アンディ・プディコムが、瞑想をわかりやすく解説して、瞑想を実際に体験できる実践ガイドである。

Netflix内で広く公開されているので、若者でも気軽に体験できると人気だ。実際に瞑想を行った感想などをSNSに投稿することで、フォロワーに瞑想をしたことをアピールする若者が増え、話題となった。

Twitterにおいて、「睡眠前に聞くことで瞑想でき、とてもよく眠れるようになった」という内容のツイートがバズるなど、多くの若者が共感していた。

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Tideとは、Moreless,Inc.によって運営されている睡眠、瞑想、仮眠、集中それぞれに適した音楽を流してくれるアプリである。ヒーリング効果のあるBGMやガイドを聞くだけで、瞑想を体験したことがない人でも、瞑想体験をした気持ちを味わうことができる。

インストール無料のアプリであり、有料アプリに加入したりやサウナ施設に行く必要がないため、チャレンジまでのハードルが低い。そのためよりファッションとして手軽に瞑想をしようとしている若者に流行している。