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おやつは｢3時｣より｢食後｣に食べるといい理由 血糖値をコントロールしながらお菓子を楽しむ

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  • 福田 千晶 医学博士、健康科学アドバイザー

血糖値のコントロールが健康長寿の鍵とされる今、つい食べてしまうおやつの習慣を見直すことが求められています。食べる順番やタイミング、お菓子選びで変わる体への影響。その理由や賢い楽しみ方とは？驚きの新常識に迫ります。（このリード文はAIが作成しました）

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