コロナ太りは｢朝｣で解消！腹が凹む5大秘訣 朝食､運動…｢朝の過ごし方｣がポイントです
「コロナ太り」解消する、5つの「朝の過ごし方」をご紹介します（写真：pixpanjp／PIXTA）
内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、心臓などの循環器系のエキスパートとして「モーニングショー」（テレビ朝日）、「深層NEWS」（BS日テレ）などテレビにも多数出演しているが、過去15キロ以上の減量に成功し、58歳でも体脂肪率10.6％を誇ることはあまり知られていない。
その減量メソッドを全公開した著書『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』が『中居正広の金曜日のスマイルたちへ 』（TBS系列、9月11日放送）でも紹介され、13万部のベストセラーになっている池谷氏が、『朝で決まる！ 自粛の「コロナ太り解消法」5つの秘訣』について解説する。
その減量メソッドを全公開した著書『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』が『中居正広の金曜日のスマイルたちへ 』（TBS系列、9月11日放送）でも紹介され、13万部のベストセラーになっている池谷氏が、『朝で決まる！ 自粛の「コロナ太り解消法」5つの秘訣』について解説する。
新たな問題のひとつになりつつある「コロナ太り」
いま、世界中で闘っている新型コロナウイルス。
『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』は13万部のベストセラーになっている（書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします）
この感染を抑えるためには、「外に出ないこと」がいちばん大切なことです。しかしずっと家にいると、どうしても運動不足は否めません。この「コロナ太り」対策も、いま大きな問題になっています。
新型コロナウイルスに負けないように、しっかり食べて健康を保ちたいと思いながらも、家の中だとできる運動も限られてしまいますよね。日ごろからダイエットを心がけている人はもちろんですが、いままでとくに気にしていなかった人でも、この時期の「体重の増加」に不安を抱いているのではないでしょうか。
しかし、運動で解消することだけに頼らず「朝の過ごし方」の工夫をプラスすれば、体重の増加をしっかり抑えることができます。そして、それは今日からできるものです。
では、その「朝の過ごし方」とはどのようなものでしょうか。ここではその解消法5つを紹介します。
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