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たいていの人は自分の｢睡眠タイプ｣を知らない 誰もが｢朝型｣なわけではないという事実

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  • 西川 ユカコ 昭和西川副社長、睡眠サービスコンソーシアム理事

「睡眠負債」や快眠法が注目される今、自分の「睡眠タイプ」に合わせた眠りが本当に大切です。実は、誰もが同じ快眠法で満足できるわけではありません。記事では、自分の現状を可視化し、最適な睡眠スケジュールを知るプロセスから、体内時計や朝の習慣が睡眠に与える影響まで徹底解説。あなたの眠りを根本から変えてみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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