筋肉体操の谷本先生｢やり過ぎの運動に潜む罠｣ ｢鍛えれば強くなる｣が当てはまらない部位も

高齢化や定年延長が進む現代、健康を維持しながら長く働くためには運動が欠かせません。しかし「鍛えれば元気でいられる」という思い込みが、実は関節に大きな負担をかけているかもしれません。有酸素運動やジョギングの落とし穴、正しい体の使い方を知っていますか？ 続きを読めば、運動と健康の意外な関係が明らかになります。（このリード文はAIが作成しました）