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朝からダルいを解消する簡単1分エクササイズ 寝たまま実践する動かないゼロトレの凄み

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「朝、すっきりと目覚められていますか？」多くの人が始まりから重だるさや疲労感に悩む現代。原因は体の“縮み”かもしれません。ヨガトレーナー石村友見氏が提案するのは、ベッドで寝たまま1分でできる「動かないゼロトレ」。新感覚エクササイズの秘密に迫ります。（このリード文はAIが作成しました）

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