ウサイン･ボルト｢世界最速｣に学ぶ走るコツ ｢走りのプロ｣が速く走るコツを徹底伝授！

“地球上で最も速い男”と言われるウサイン・ボルトの速さの秘密を解き明かします（写真：共同通信）  

陸上男子100メートル9.58秒の世界記録保持者、ウサイン・ボルト。“地球上で最も速い男”はあまりにも有名です。ですが、「どうしてボルトは速いのか？」と聞かれて、具体的に説明できる人はほとんどいないのではないでしょうか。

まずは彼の速さの秘密を知るために、スピードには“絶対的な計算式”があることを説明します。

「速さの方程式」

速さというのは、ストライド（歩幅）とピッチ（回転）の掛け算によって決まります。ストライドが広くなれば1歩当たりで進む距離が伸びて、ピッチが速くなればなるほどスピードは上がります。

ボルトの場合は1歩のストライドは最大で約3メートル、1秒当たりの最大ピッチは4.7歩と言われています。これをストライド×ピッチの計算式に当てはめてみると……3メートル× 4.7歩、つまり1秒間で12〜13メートル進んでいるということになります。

面白いデータがあります。陸上選手の100メートルの速度の変化をグラフにしたものですが、ここではボルト選手と日本人初の9秒台を記録した桐生祥秀選手のレースをグラフ化しました。

小林ら（2017）、Krzysztof & Mero（2013）、松尾ら（2010）を元に作図（図：『一流アスリートがこぞって実践する 最強の走り方』より）

多くの人が、100メートルのような短距離ではスピードは右肩上がりに伸びていくというイメージをしているのではないでしょうか。しかし、グラフを見ればわかるとおり、2選手ともレースの中盤で最高速度に達してからは、そこから低下しています。ボルトも例外ではありません。

では、ボルトがなぜ突出して速いのか。その理由に挙げられるのが速度の低下率です。彼が100メートルで9秒58を出した際、75メートル付近で最高速度12.35メートル／秒に達して、ゴールの時点でも12.05メートル／秒。速度はほとんど落ちていません。