｢感情を紙に書く｣習慣でストレスは減らせる 1日20分､その日思ったことを書き出すだけ

毎日のストレスや不安を手軽に和らげる方法として注目されている「エクスプレッシブ・ライティング」。思ったことや感情を紙に書き出すだけで、心が軽くなり、自分自身と向き合える効果があるといいます。その具体的なやり方と驚くべき効用とは？（このリード文はAIが作成しました）