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｢心を強くする｣には運動が欠かせないワケ うつ病の治療と予防には定期的な運動が効く

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最新研究によると、定期的な運動はうつ病の予防や治療に高い効果を発揮し、心の健康を大きく向上させることが示されました。100万人以上のデータや客観的な測定に基づく分析で、運動量が多い人ほどうつ病リスクが低くなるという結果も。なぜ運動が心を救うのか、そのメカニズムと今できる対策を探ります。（このリード文はAIが作成しました）

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