イチローの世界記録を支える緻密な自己管理 ｢最高の先行条件｣が超一流の結果を生み出す

行動科学マネジメントでは、この先行条件を整えるために、「フロント行動リサーチ」と呼ばれる作業を行います。そして、「ターゲットとする行動（ターゲット行動）」が起こる直前の環境を明らかにすることで、行動をコントロールしやすい環境を整えていきます。

イチロー選手は、この先行条件を驚くほど綿密に整えていることがうかがえます。一時期、毎朝カレーを食べているというニュースが話題になりましたが、現在でも、本拠地で試合がある日は起床後、自宅の器具でトレーニングを行い、ナイターの場合は午後2時前後にクラブハウスに入り、3時ごろに練習用のユニホームに着替えてウオーミングアップを始めると言います。そして、バッターボックスへの入り方や、構える際のバットの回し方や、その際の袖口をさわる所作まで、すべてが同じです。

おそらく、長年の経験のなかで

ことを感覚として理解しているからでしょう。

最高の先行条件が最高のパフォーマンスを生む

最高のパフォーマンスを実現するために、決まった手順を踏むやり方は、最近ではルーティンワークという言葉で定着していますが、イチロー選手で特筆すべきは、起床してから打席に入るまでのすべてのプロセスがルーティン、すなわち先行条件になっていることです。これだけ、先行条件を強固にしているからこそ、ターゲットにしている行動を高い確率で実現することができるのでしょう。

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野球は、3回に1回安打を打てば、打者として一流と言われる世界です。すなわち、安打を打つことは、3回に2回以上失敗する可能性がある、非常に困難なターゲット行動であると言えるでしょう。そうしたなかでも、継続して結果を出せるのは、イチロー選手が体調管理、技術のチューンナップなども組み入れた、「最高の先行条件」を設定できているからではないでしょうか。

最多安打記録更新後のインタビューで、イチロー選手が「（ローズ氏の記録に）ゴールを設定したことがない」と話しているのが、印象的でした。メジャー通算3000安打、そして、常々話している「50歳まで現役」すら想定しているのではないかと感じます。ゴールに至るために、どのような行動をとればよいか把握し、日々の行動にフォーカスを当て、淡々とセルフマネジメントを続けていく――。私たちがイチロー選手に学ぶべきことは少なくありません。

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