（漫画：©︎三田紀房／コルク）
毎日同じ時間に起きる
この連載の一覧はこちら
受験直前期の11月は、どうしても生活リズムが乱れやすい時期です。しかし、朝型のリズムを整えることは学力維持のために欠かせません。ソーシャルジェットラグ（社会的時差ぼけ）は、平日と休日の睡眠リズムがずれることで脳や体のパフォーマンスを低下させる要因になります。
つまり、頑張るために夜更かしするよりも、「毎日同じ時間に起きる」ことのほうが学力アップの近道なのです。
休日でも同じ時間に起きて太陽の光を浴び、朝の時間を有効に使う。これが、受験期を乗り越えるための最もシンプルで確実な方法だと言えるのではないでしょうか。
受験勉強や、子どもへの教育など、西岡壱誠さんへの質問を募集しています。こちらの応募フォームからご応募ください。
ブックマーク
記事をマイページに保存
できます。
無料会員登録はこちら
ログインはこちら
印刷ページの表示はログインが必要です。
無料会員登録はこちら
ログインはこちら
トピックボードAD
有料会員限定記事
キャリア・教育の人気記事
無料会員登録はこちら
ログインはこちら