NY在住の禅僧が説く｢心がスッと軽くなる方法｣ ｢悩みが尽きない｣のは人として当たり前の事だ

不安で重苦しい気持ちが「スッと消える」方法を紹介します（写真：マハロ／PIXTA）

「悩みが尽きない」の当たり前のこと

いつ終わるともしれないコロナ禍。本当に起きてしまったウクライナ紛争。ニュースを見るたびに不安がかきたてられる──いま、私たちは平穏とはいえない生活を強いられています。

でも、いろいろなことに悩んでしまうのは至極当たり前です。

仮に感染症の恐怖がなくても、紛争が起きていなくても、人は生きているかぎり、今、起きている問題やこれから起きるかもしれない問題を不安に思い、悩んでしまう生き物だからです。たとえば、あなた自身やあなたの家族の健康状態、お金のこと、職場やご近所との人間関係……。人はいつも何かに悩んでいます。

不安になること、心配すること、悩むこと。これは人が生きのびるために身につけた「自己防衛能力」「危機管理能力」がなせる性質だと、私は考えています。

ただ、やはり、あまりにこの性質が強く働くと、あれやこれやと心配しすぎて、生きることがとても苦しくなってしまいます。

たとえば「老後のお金が心配だ」と悩んでいるとします。今できることは何かを考えてみてください。将来的に必要な金額を計算してみる、月々いくら積み立てるなど、ささやかでも対処できることはあります。何かしらの方策が打てる心配ごとは、具体的解決のための行動をとることで心がラクになります。

けれども、実際のところ、心配ごとや不安の大半は、

「いろいろ備えているけど、やっぱり心配」

「ぼんやりした不安に、いつもとらわれている」

といったものが多いのでは。

あなたを悩ませている心配ごとは、すぐに解決できるものでしょうか？

あなたの不安は、なくすことができるのでしょうか？