これで下半身がスッキリ｢階段の上り方･下り方｣ 筋肉だけでなく骨の健康維持にもいいらしい

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  • 坂詰 真二 スポーツ＆サイエンス代表、フィジカルトレーナー

リモートワークや自粛生活で下半身の衰えや体重増加に悩む人が増える昨今、「階段下り」が実は効果的な筋力・骨力トレーニングになることをご存じですか？身近な階段を活用して、ラクに健康と美しさを手に入れる方法の全貌に迫ります。（このリード文はAIが作成しました） ...続きを読む

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