｢スマホに注意！｣絶え間なく届く通知が心を蝕む 他者との比較をやめて瞑想を取り入れてみよう

ソーシャルメディア依存も薬物依存も同じ？肥満、認知症などさまざまな症状を招く恐れもあることをご存じでしょうか（写真：pearlinheart／PIXTA）

ソーシャルメディア依存は、薬物依存と同じか

21世紀の生活で、テクノロジーほど諸刃の剣はないだろう。指一本で接続できて利便性が高く、世界最高の知識や娯楽に容易にアクセスできる。そのいっぽう、リアルな交流を隅に追いやってしまう。

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とりわけスマートフォンのアプリは、食欲を乗っ取るスナック菓子のように、私たちの注意力を乗っ取るようにできている。

アプリが手放せなくなる理由のひとつは、神経伝達物質のドーパミンを刺激して脳内報酬系を活性化するためだ。

インスタグラムの投稿とドラッグとは、まったく違うものに思えるかもしれないが、脳内報酬系に働きかけるという点で言えば、ソーシャルメディア依存も薬物依存も基本的には同じなのだ。

スマートフォン依存の被害は深刻だ。睡眠、自尊心、他者との関係など、私たちの生活を支える重要な側面を危機に陥れる。積極的に使っていない時でさえ、脳の働きに悪い影響を及ぼす。

テキサス大学オースチン校が実施した調査では、認知作業中にスマートフォンがそばに置いてあるだけで、記憶や問題解決などの思考力を妨げていたという。