｢口呼吸｣続ける人が知らない超ヤバすぎる弊害 口臭､老け顔､無呼吸症候群にも繋がる万病の元

エチケットとして処理されることのある鼻毛も、フィルターの役割を果たしてゴミが体内に入るのを防ぎます。さらに、吸い込んだ空気を静脈で加温、粘液によって加湿し、湿気や鼻水でフィルターを通り過ぎたほこりやゴミを防ぎ、細菌やウイルスもキャッチします。この粘液には抗体があるため、細菌などをキャッチしても感染リスクが低く、空気が鼻で温められることで肺への負担も下がり、免疫力もキープされます。

一方、口呼吸をしていると、口が乾いて唾液が少なくなってしまいます。唾液は細菌を抑え、酸によって溶けた歯を修復するなどの役割を果たしていますが、その唾液が少ない状態では口内や喉の粘膜は無防備になります。口臭が強くなり、歯周病や炎症などのリスクが高まります。

口呼吸の原因は何？

では、なぜわたしたちは口呼吸をしてしまうのでしょうか？ 「口が開いてしまうなら、アゴの筋肉が弱っているのでは」と思われる人もいるでしょう。理屈としてはわかりやすいですが、これは間違いです。実は、口呼吸の原因は「舌の位置が間違っている」ことなのです。

口が閉じている状態では、本来、舌先は「スポット」と呼ばれる正しいポジションに触れています。スポットとは、上の前歯の少し手前にあるやや隆起した箇所。ここに舌先が触れているのが健康的な状態です。スポットに舌がついていると、歯列を定位置に保つ働きもあります。

（出典：『疲れない体を脳からつくる ボディハック』より）

反対に、舌が下がってしまったり、間違ったポジションにあると、歯並びも悪くなります。歯並びが均等でなければ、かみ合わせも悪くなって顔の左右が非対称になることも起こりえます。また、顔の筋肉も下がり、顔や首がたるんだ老け顔になります。このように、呼吸1つで顔の形成すら大きく変わってくるのです。