忘れっぽい人でも｢記憶力｣をぐんと伸ばすコツ 記憶力日本一が教える覚える力アップの秘策

「覚え方のコツ」さえ押さえておけば、大人になってからでも記憶力を鍛えることは可能です（写真：Jake Images／PIXTA）

私が記憶術に出合ったのは40代半ばで、そこから独学でトレーニングを始めました。あらゆる記憶術や脳のことを学ぶうちに、どうすれば脳が記憶しやすくなるかを理解できるようになり、今に至ります。今回は、脳の特性を活かした記憶力アップ法についてお伝えします。

「パンダを思い浮かべてください」でわかる脳の性質

要となるのがイメージングです。まず、ちょっとした実験をしたいと思います。目を閉じて頭のなかに「パンダ」を思い浮かべてください。

イメージできましたか？ 頭のなかには、あの可愛い白黒のパンダの「映像」が浮かんだのではないでしょうか。「パンダの姿を思い浮かべてください」とはいわれていないにもかかわらず、「パ」「ン」「ダ」という文字自体が浮かんだ人はほとんどいないはずです。

このように脳は、文字よりも絵や映像などの「イメージ」のほうが優先的に覚えやすく、思い出しやすいようにできているのです。その証拠に記憶の一種である思い出は、文字ではなくイメージの形で頭に入り、長く記憶に残りますよね。