ニューヨーク流「自分をガチで変える」革新術 最新エクササイズからスピーチスキルまで

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このセミナーは1度参加するだけでは意味なく、何度も知らない人の前で話して場数をこなすことが求められます。Kも週1回通い続けました。同じ悩みを抱えた者同士、いつしか団結力が芽生えたのも、モチベーションアップにつながったようです。じきに、面接もこなせるようになってきたといいます。

日本人は人前で話したり、意見を言ったりするのは苦手ですが、社会の多様化が進む中で自分の意見を上手に伝えるというスキルは決して無駄なものにはならないでしょう。日本にもトーストマスターズはあるので、今後はもっと普及するかもしれませんね。

ウォーリアーズダイエットで体スッキリ!

前述のキックボクシングもそうですが、何でもとにかく全力で取り組みたいというニューヨーカーは少なくありません。ダイエットも同じ。その中でも、最近男性から支持を得ているのが、「ウォーリアーズダイエット」です。2001年に、イスラエル軍に従軍経験を持つフィットネス専門家オリ・ホフメクラー氏が提案し、出版した『Worriers Diet and Unlocking the Muscle Gene』をきっかけに世間に広がるようになりました。今では、同氏が考案した手法をまねたさまざまなダイエット法が生まれるほど普及しています。

ウォーリアーズダイエットは、その名が示すとおり、軍人的な食生活をモデルにしています。簡単に言えば「1日1食」ダイエットで、日中はほとんど食べず、夕飯をしっかりと食べるというスタイル。また、このダイエットでは、運動も重要な要素とされています。

30歳を過ぎてからやせにくくなった、と嘆いていたパートナーのクリストファーもこのダイエットを実践しています。最初の2、3日はつらかったそうですが、3日目になると昼の空腹も乗り越えられるように。このダイエットでは、食べる順番が大事で、まずはサラダから始める。それから、タンパク質となる肉や魚を食べるのですが、クリストファーはベジタリアンのため、豆腐を好きなだけ食べていました。慣れてきた頃には、夕食前に軽い運動をするほどにハマっていました。結果、1、2カ月で10キログラム近くの減量に成功しました。

このダイエットで面白いのは「ズルができる日=Cheat Day(チートデイ)」があることです。有名なハリウッドスター、ザ・ロックことドウェイン・ジョンソンは、1週間に1度だけチートデイを設けていて、朝昼は食べないものの、夕食はこれまでもか、というほどの量のスナックなどを食べまくるのです。彼の場合、ファストフードやドーナツ、ピザなどを驚くほど食べています。どれほど食べているのか知りたい人は、「The Rock Cheat Day」で検索してみてください。仰天するはずです。

ただし、このダイエット法はあくまでホフメクラー氏が推奨しているものであり、やせる科学的な根拠はありませんし、空腹時の激しい運動は危険だという意見も出ています。

「今年こそやせたい!」「今年こそ健康になりたい!」「今年こそ恋人が欲しい!」。皆さんの新年の抱負は何ですか? 今年の年末に後悔しないよう、ニューヨーカーのごとく、全力で何かに取り組んでみると、新しい道が開けるかもしれません!!

ミサコ・ロックス コミック・アーティスト、モチべーショナルスピーカー

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コミック・アーティスト、モチべーショナルスピーカー

Misako Rocks! 本名高嶋美沙子。法政大学在学中に奨学金派遣留学で渡米。卒業後人形師を目指してNYに渡るも、うまくいかず挫折を繰り返す。NYで中学校の美術講師、ホームレスなどを経て、2006年コミック・アーティストとしてデビュー。

ディズニー・ハイペリアン出版社から2作出版。自身の初恋・留学体験をつづった"Rock and Roll Love"は、NY公立図書館が選ぶベスト・ティーンズ・ブックリストの一冊に。その後、ヘンリー・ホルト出版から初のシリーズ作"Detective Jermain vol1"を出版。英国漫画誌DFC Bug Clubの連載作品"Peach de Punch!"がアジア向けの英語教科書に採用される。

全米各地の小中高校や、コロンビア大学、プリンストン大学、メトロポリタン美術館などで講演会・ワークショップを精力的に開催している。

ホームページはこちら。著書に「理由とか目的とか何だっていいじゃん!チャレンジしなくちゃ後悔もできない!」「もうガイジンにしました」(ともにディスカバー・トゥエンティワン)。アメブロに4コママンガブログ「ミサコ・ロックス!NY毒舌ライフ」も連載中。

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