｢不倫から抜け出せない人｣に共通する考え方 ありのままの自分を受け入れられているか

ただ、それからも、声をかけてくるのはやはり既婚男性だった。前の経験がイヤなものとして記憶されているため同じことはしたくないと思っていたが、同年代の独身男性が幼く見えていた中、既婚男性の放つ余裕やスマートさは魅力的でもあった。

そして自分でもいつしか「私を受け入れてくれるのは既婚男性しかいないのではないか」と思うようになった。自分の周りから既婚男性を排除したら誰が私を愛してくれるのか。漠然とそんな不安も感じていた。そんな時、優しくしてくれた既婚男性とまた関係を始めてしまった。

会っているときはとても楽しいし、満たされた気持ちになる。しかし、離れた途端に嫌悪感や焦燥感に襲われ「いつかはやめなければ」と思う。そんなことを毎日堂々巡りのように考えるが、いつも結局は目の前の快楽に勝てない。そうしてずるずると関係が続いてしまっていることに苦しんでいた。

Hさんの状態は「恋愛依存症」の一種だ。恋愛依存症の自己診断に使われる質問をいくつか挙げてみよう。

ここまではいかなくとも、「常に誰かと恋愛していたい」「ほかのことが何も手につかなくなってしまう」状態も注意が必要だ。

なぜ依存症に陥るのか？

依存症は自己評価の低さに起因すると言われている。ありのままの自分を受け入れられず、誰かに認められたい、愛情を受けたいなど、満たされない心の穴を埋めるために手を出したもので一時的に快楽（報酬）が得られたとき、脳はそれを記憶する。

何らかのストレスを受け、同じように自己否定感が襲ってきたとき、過去の経験から快楽が得られる方法を思い出して同じことをする。すると一時的にまた快楽が得られる。それが繰り返されると習慣化する、というプロセスだ。習慣が悪い習慣であった場合、自分に害をおよぼすとわかっていながらも、もはやそれがないと生活できないような状態になってしまうと依存症に陥る危険度が高くなる。