押すより確実！乱れた自律神経を整える｢ツボ回し｣の極意――不調の原因はおなかにあった？めぐりをよくして健康になるためのコツ

優先すべきは「気・血・水」のめぐりを良くすること。それが、自律神経を整えて健康になるための秘訣です。

東洋医学では、ストレスごとに「溜まり場」があると考えられています。例えば……。

こういったストレスを内臓で表す慣用句は、ほかにも身近に多くあります。例えば、息をのむ（興奮）・胸がざわつく（不穏）といったストレスは心臓や肺に溜まり、腹が立つ（怒り）、肝を冷やす（恐怖）、おなかが張る（緊張）といったストレスは、肝臓や腎臓に蓄積されると考えます。

いずれのケースも、ストレスが内臓に溜まっている状態で、放置すればやがて体にも症状が現れます。

なぜなら、臓器や筋肉を活性化し、血や水をめぐらせるエネルギーである「気」が、一部の内臓に集中して詰まり、そのめぐりが滞ってしまうからです。

内臓がストレスにさらされると、その調整役である自律神経にも負担がかかります。その証拠に、先述したようなストレスのどれか1つが強いだけでも、眠りが浅くなるのが想像できるでしょう。

それは、自律神経が乱れるからなのです。

ストレスは目に見える？

ストレスは目に見えないものと思われがちですが、実は少し違います。おなかを触って硬くなっているなら、それはストレスが目に見える形で蓄積しているサインです。

そのため、漢方にも整体にも「腹診（ふくしん）」といって、おなかの決まった場所を順番に押していき、そのハリ具合によって内臓疲労を読み解く技術があります。昔は、内科や小児科のお医者さんもよくやってくれました。

また、「腸もみ」や「チネイザン」など、おなかをやわらかくするための特別な技術があって、それらを受けた人の内臓の不調が和らぐだけでなく、さまざまなストレスが軽くなることも珍しくありません。

したがって、私たちの「めぐり」を悪化させる最大の原因こそが、この内臓（おなか）の疲れや不調にある、というわけです。