柔軟剤による｢香害｣､香辛料､自分の汗も…疲れを加速させる"身近な化学物質"にご用心

香辛料は、小麦や大豆といったアレルギー表記の対象外食材ですので、市販品でコショウやニンニク抜きの食品を探すのはなかなか骨が折れます。

ただ、最近は「ニンニクが入っていない冷凍ギョウザ」といった商品を見かけるようになりました。

身近にひそむ化学的ストレッサー

カフェインも化学的なストレッサーですが、ノンカフェインやハーフカフェイン、低カフェインをうたったコーヒーや紅茶、緑茶も非常に増えてきた印象です。

化学物質が刺激となり、ストレスになっていることへの社会的認知が少しずつ生まれてきたのかもしれません。

ストレッサーは5種類。細菌やアレルギー物質は「生物学的ストレッサー」に分類される（出典：『疲労学』）

アルコールも化学的なストレッサーにはなりますので、飲みすぎにはストレスの面からも要注意です。

健康の面からも、ストレスの面からもお酒はほどほどにとどめたいところです。

ほか意外なところでは、自分の汗も化学物質です。汗には、塩分やアンモニアなどの刺激となる成分が含まれています。

サウナでもないかぎり、皆さんたくさん汗をかくと不快になると思いますが、これは理由があるのです。

人によっては、汗荒れや汗かぶれといって、赤みとか、かゆみを引き起こす人もいます。

汗とディスタンスをとるにはシャワーや入浴するのももちろんですが、手軽なところでは汗取りシートできれいに拭けば、ストレッサーと簡単にディスタンスできます。