デスクワークが体の衰えと肥満を招く!?→医師が指南"運動苦手"でもできる｢座り方を工夫するだけの下半身トレ｣と｢低山歩行｣

それを「老化」と呼ぶこともできますが、わたしはむしろ、「成熟」や「深化」という言葉のほうがふさわしいと感じています。年齢を重ねるということは、人生での出会いや出来事を通して、心や感性が磨かれていく過程です。

経験を積んだからこそ見える風景、感じられる空気があります。だからいまの自分こそが、本当の意味で豊かで奥行きのある存在なのだと思うのです。

中高年はなにかの達人になろう！

『ちょっと魂、洗ってみる 不安にひたるより気持ちよく生きたい人へ』（KADOKAWA）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

ここでわたしから、すべての中高年に提案があります。

「中高年はなにかの達人になろう！ そして、自分なりの達人を目指そう」

なんでもいいのです。自分が「好きだな」「やってみたいな」と思えることを極めていくのです。それだけで充分です。料理の達人、掃除の達人、買い物の達人、散歩の達人、話を聞く達人、ブログを書く達人、撮影の達人、笑わせる達人、人と人をつなぐ達人——。十人十色。だからなんでもいい。自分のなりたい「達人」になりましょう。

なにより、自分で「これをやろう」と決めると、体が自然に動き始めます。さて、あなたはどんな達人を目指しますか？

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