肩こりや腰痛に悩む人に｢ピラティス｣が向くワケ プロのアスリートも｢身体の土台作り｣に採用

近年、女性を中心に人気が高まっているピラティスは、元々リハビリ目的で生まれたエクササイズです。体幹やインナーマッスルを鍛えることで、姿勢改善や腰痛軽減といった効果が期待され、運動が苦手な人でも手軽に始められる点が魅力。ピラティスが現代人の健康にどのような恩恵をもたらすのか、その本質に迫ります。（このリード文はAIが作成しました）