心配をするのは無意味なことです。新しい人生を切り開くための貴重なエネルギーを奪うだけで、何の役にも立ちません。これは誇張ではありません。心配してストレスをため込んで、いったい何の役に立つでしょうか？
夜も眠れないくらい心配し、血圧を上げ、偏頭痛を患っても、まったくメリットがありません。それはすべてを悪化させるだけです。
何を隠そう、私は幼い頃からずっと心配性のために苦しんできました。そして、改善する方法をいくつか学びました。本稿では4つの改善方法を紹介しましょう。
1 現在に生きる
私たちは日常のさまざまなことを心配します。しかし多くの場合、心配のほうが現実よりも怖いのです。心配事はたいてい起こりませんし、たとえ起こったとしても、心配することによって事態は改善しません。
心配してストレスをため込んでいるなら、現在の状況について自分に問いかけてみましょう。当たり前だと思って見過ごしているかもしれませんが、改めて考えると、日頃受けている恩恵に気づくはずです。
• 今この瞬間、仕事に就いているか？
• 今この瞬間、経済的にやっていけているか？
• 今この瞬間、寝る場所はあるか？
• 今この瞬間、健康に暮らしているか？
• 今この瞬間、愛する人は健康に暮らしているか？
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