自信を持てない人は｢ハイタッチ｣するといい理由 忙しくても人は自分の心に優しくできる

彼らは、人生の質を改善すると思われる様々な行動や習慣に注目していったのです。その対象は実に幅広く、エクササイズから、新しいことへの挑戦、人間関係の構築、他人への親切、自分にとって有意義となる行動、目標達成のための活動まで、考えられるものすべてを網羅していきました。

その結果、人を幸せにし、心を満たしてくれる最大の予測因子は、自己を容認することだとわかったと言います。つまり、自分自身に優しく向き合い、励ます行為をすることで、それに比例した直接的な影響が生じ、自らの幸福度が上がっていくとの結論に達したのです。

この研究が示すように、自分自身に優しくする姿勢（＝自己容認）には人生を変えてしまうほどの力があります。

人生は時に、残酷で不公平な顔をのぞかせます。単にうっとうしいだけか、もしくは自分の魂や精神を押しつぶすほどのものかにかかわらず、生きていれば人は必ず何らかの問題に悩まされ、足踏みを強いられるのです。

その苦しみがわかるのは、本人だけであり、他人にはわかりません。だからこそ、自分に優しくし、必要とされる愛情やサポート、声援を与え続けなくてはならないのです。

誰であろうと、人には問題に立ち向かい、人生を変える力が備わっています。過去に起きた出来事を変えることはできませんが、未来に起きるであろう出来事を選択することはできるのです。人が持つ真の力は、それを実際に可能にします。

自らの過去がどれほどひどいものであったとしても、あなたはそれとは異なる新しい未来を作れます。これまでに自己破壊的な習慣を続けていたり、ひどい失敗をしてしまったりした経験があったとしても、心配はいりません。それでもなお、新たな未来は築けます。

今現在、どれだけ自分を恥じていても、その状態から抜け出し、一からやり直せることを知ってください。

世界を見る目を変えれば、見える世界も変わってくる

自分が抱える問題はとても大きく、圧倒されるほど深刻かもしれません。実際のところ、ハイタッチの習慣を始めたところで、その現実は少しも変わらないでしょう。いいですか、変わるのは「あなた」のほうなのです。

自分自身をどう見るか、どんなことを達成する力を持っているのか……。自分を取り巻く世界をどう見るのか、果たして自分はどんな機会と解決策を生み出すことができるのか……。これらはすべて、あなたが変わりさえすれば、すべてが思いのままに回り始めるでしょう。自分の信念と考えに根差して自分自身の背中を押し続けたとき、必ず素晴らしい出来事が起こるものなのです。