ストレッチの「痛気持ちいい」は腰痛に最悪だ 「1日90秒」ベッドの上でできる腰痛改善法

「痛気持ちいいくらい伸ばす」は危険
みなさんは腰が痛くなったとき、何をしようと思われるでしょうか。
例えば、ネットで「腰痛 治し方」と検索して動画を見たり、症状がひどいときにはマッサージに行ったりという方もいらっしゃるかと思います。
そのなかでも特に、ストレッチをされる方が多いのではないでしょうか。
しかし、そのストレッチ、間違っている可能性があります。
例えば、よくストレッチでは「痛気持ちいいくらい伸ばす」などといいます。
少し刺激が強いほうが、効いている感じがする! と思っている方は少なくないです。しかし、「痛気持ちいいくらい伸ばす」は腰痛の方にとって、かなり危険です。
なぜなら、頻繁に腰痛を繰り返す方は、常日頃から筋肉が硬い状態である可能性が非常に高いからです。
筋肉が硬い状態だと何が起こるのか、ゴムを使ってイメージしていきましょう。
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