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｢有酸素を長くやる｣はもう古い？…脂肪を燃やし締まった健康的な体になるための《短時間･高心拍》トレの科学

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「頑張っているのに体脂肪が減らない」。その原因は、脂肪を単なる「余計なもの」と見なす誤解にあります。脂肪は高性能なエネルギー備蓄であり、効率よく使われるためには「筋力」を高め、体を“脂肪を使うモード”に切り替える必要があるのです。どうすれば効率よく変われるのか？（このリード文はAIが作成しました）

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