医師が解説｢がん予防に効くサプリ｣の可能性 ｢科学的に効果が立証されたサプリ｣の見分け方

今回紹介したサプリはがん、心臓病予防以外の効果も色々と明らかになってきています。例えばマルチビタミンはストレスや気分によい影響を与えることが示されてきています。この2つは、サプリの中ではかなり信頼性が高くおすすめできるものとなります。

かえって健康を害してしまう可能性

しかし、市販されているサプリの中には、効果がはっきりしないものや、かえって健康を害してしまうものもあります。ビタミンAサプリは死亡率を上げてしまうかもしれないし、ビタミンEサプリは脳卒中リスクを上げてしまうかもしれない（※10）。そもそもランダム化試験でしっかり検証されていないサプリも多く、これが怖いところです。

最初に書いた通り、「作用メカニズム」がもっともらしくても、ヒトで有効かはわかりません。なのでランダム化試験が行われるわけです。作用メカニズムやマウスでの結果だけで、サプリ服用を決めてはいけません。

どのサプリを服用すればよいか、個人ベースで判断するのは、実はかなり専門的な分野です。上述したような研究をしっかり理解しており、かつ予防医療を学問としてしっかり学ばなくては、なかなか判断できません。筆者はこれをより広められるよう、研究とは別に活動しています。現状では基本的に自分の判断で行うしかなく、上述した知見が皆様のお役にたてば幸いです。

【参考文献】
1. Gahche JJ, Bailey RL, Potischman N, Ershow AG, Herrick KA, Ahluwalia N, Dwyer JT. Federal Monitoring of Dietary Supplement Use in the Resident, Civilian, Noninstitutionalized US Population: National Health and Nutrition Examination Survey. J Nutr. 2018;148:1436S-1444S.
2. US Preventive Services Task Force, Mangione CM, Barry MJ, Nicholson WK, Cabana M, Chelmow D, Coker TR, Davis EM, Donahue KE, Doubeni CA, Jaén CR, Kubik M, Li L, Ogedegbe G, Pbert L, Ruiz JM, Stevermer J, Wong JB. Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement. JAMA. 2022;327:2326–2333.
3. Sesso HD, Rist PM, Aragaki AK, Rautiainen S, Johnson LG, Friedenberg G, Copeland T, Clar A, Mora S, Moorthy MV, Sarkissian A, Wactawski-Wende J, Tinker LF, Carrick WR, Anderson GL, Manson JE, COSMOS Research Group. Multivitamins in the prevention of cancer and cardiovascular disease: the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) randomized clinical trial. Am J Clin Nutr. 2022;115:1501–1510.
4. Gaziano JM, Sesso HD, Christen WG, Bubes V, Smith JP, MacFadyen J, Schvartz M, Manson JE, Glynn RJ, Buring JE. Multivitamins in the prevention of cancer in men: the Physicians’ Health Study II randomized controlled trial. JAMA. 2012;308:1871–1880.
5. Abdelhamid AS, Brown TJ, Brainard JS, Biswas P, Thorpe GC, Moore HJ, Deane KH, Summerbell CD, Worthington HV, Song F, Hooper L. Omega‐3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database of Systematic Reviews [Internet]. 2020 [cited 2023 Mar 22]; Available from: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003177.pub5/full 
6. Bhatt DL, Steg PG, Miller M, Brinton EA, Jacobson TA, Ketchum SB, Doyle RT Jr, Juliano RA, Jiao L, Granowitz C, Tardif J-C, Ballantyne CM. Cardiovascular Risk Reduction with Icosapent Ethyl for Hypertriglyceridemia. The New England Journal of Medicine. 2019;380:11–22.
7. Bostrom JA, Beckman JA, Berger JS. Summoning STRENGTH to Question the Placebo in REDUCE-IT. Circulation. 2021;144:407–409.
8. Fan H, Zhou J, Yuan Z. Meta-Analysis Comparing the Effect of Combined Omega-3 + Statin Therapy Versus Statin Therapy Alone on Coronary Artery Plaques. The American Journal of Cardiology. 2021;151:15–24.
9. Gencer B, Djousse L, Al-Ramady OT, Cook NR, Manson JE, Albert CM. Effect of Long-Term Marine ɷ-3 Fatty Acids Supplementation on the Risk of Atrial Fibrillation in Randomized Controlled Trials of Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Circulation. 2021;144:1981–1990.
10. US Preventive Services Task Force, Mangione CM, Barry MJ, Nicholson WK, Cabana M, Chelmow D, Coker TR, Davis EM, Donahue KE, Doubeni CA, Jaén CR, Kubik M, Li L, Ogedegbe G, Pbert L, Ruiz JM, Stevermer J, Wong JB. Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement. JAMA. 2022;327:2326–2333.

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