物事の習慣化は｢続けようと思わぬほうがいい｣訳 ｢意志が弱いから三日坊主になる｣考えは捨てる

新しい習慣を取り入れても、なかなか継続できずに挫折してしまう――そんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか。実は、習慣化の鍵は「継続すること」ではなく「やめない工夫」にあります。行動をとにかく小さくして繰り返す、その意外なメソッドとは？（このリード文はAIが作成しました）