睡眠研究の最先端を教えよう｜スタンフォード式快眠術 インタビュー／スタンフォード大学 教授 西野精治

睡眠は健康とパフォーマンスを左右する重要な要素です。コロナ禍で働き方が変化し、多くの人が睡眠時間や質に影響を受けました。スタンフォード大学の西野精治教授が最新の研究をもとに、良質な睡眠の秘訣や現代人が陥りやすい落とし穴を徹底解説します。あなたの眠りは本当に十分でしょうか？（このリード文はAIが作成しました）