下半身の筋肉をつけるには筋トレをするのもよい。下の2つなら家で手軽に始められる。体力や筋力は年齢とともに落ちてくると思われがちだが、「そんなデータはない」と中野氏は強調する。疲労回復のスピードが落ち…
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