ライフ #脱・ストレス

不調を改善する食事術 ｢食事｣を見直す

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  • 比木 暁 大空出版　編集記者

私たちの体は「体内時計」によって一日のリズムが刻まれ、食事のタイミングや内容がパフォーマンスや健康に大きく影響します。朝食を抜くだけで集中力が低下したり、血糖値の管理を誤ると将来的な病気リスクも高まります。効果的な食事法とは？（このリード文はAIが作成しました）

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